萝卜白菜都靠边站,春天最该吃它,抗老美

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导读：萝卜、白菜都靠边站，春天最该吃它！抗老美肤，不懂吃真可惜了！春天是一个非常好的季节，这个时候春暖花开，万物复苏，细雨滋润万物。许多生物都冒出了嫩芽来，非常好的景象。所以在春天的时候有很多蔬菜，冬季吃腻了萝卜跟白菜，可以稍微换一种食材吃。春季是个吃芽菜的季节，这个时候有韭菜，豆芽菜，豌豆苗，折耳根，还有一种食材，现在也正是季节，它就是芦笋。芦笋中的营养成分非常高，适当地吃点芦笋对我们身体非常好。芦笋的口感是甘甜鲜美，而且营养很高。在春季天气干燥，容易皮肤干痒，容易情绪不稳定或者是肝火旺盛的话，建议适当吃一些芦笋。芦笋的做法很多，今天我们也用它分享一种好吃的做法。这种做法非常家常，但是口感特别好，接下来我们一起来看看吧。准备食材：芦笋，腊肉，食盐，食用油，蚝油具体做法：1.将备好的腊肉放在清水中洗干净，洗腊肉的时候稍微洗一下。洗净后放在锅里面，接着往锅中加入适量的水，然后盖上盖子，将锅中的食材煮开。腊肉经过水煮可以去掉里面的熏味，随后捞出，放在案板上给它切细片，切好后的腊肉放在碗中备用；2.芦笋现在正当季非常的脆嫩，但是芦笋的靠底部的茎有点粗，那部位要用削皮刀将那个皮去掉。去皮后冲洗一下，再给它切小段，切好放一旁备用；3.锅中加入水一勺食用油，然后把锅中的水煮开。里面的水开了，把芦笋放入锅里面焯水个10秒钟。经过焯水，我们可以看到芦笋变得非常脆绿，焯水后捞出放在碗中备用；4.锅中加入油，然后把切好的腊肉放入锅里面，用小火煸炒。炒的过程中可以用铲子稍稍翻动一下，这样防止腊肉可以会炒焦。锅中的腊肉煸出里面的油脂，锅中的油脂会稍微多一点；5.焯水后的芦笋放入锅里面，芦笋下锅后要用铲子翻炒,翻动一下，这样子更好地炒均匀，炒出来口感会更鲜甜好吃；6.锅中的芦笋下锅炒个20来秒钟，也差不多炒熟了。随后加入适量的蚝油，食盐，然后用铲子多次翻炒，炒均匀；7.把食材炒制成下图这样的状态，就可以关火出锅了。盛出后放在盆中即可食用。这样做出来的腊肉炒芦笋非常的鲜美，不仅有腊肉的香味，而且有芦笋的鲜甜。将两者食材放在一起，非常的棒。现在正是芦笋的季节，芦笋中含有丰富的维生素，膳食纤维矿物质以及不饱和脂肪酸，适当吃具有抗扰，美肤的好处。春天也正是芦笋的季节，现在的芦笋冒出芽来，特别的鲜嫩，这一道美食不要错过。芦笋的做法很多，今天这样的一种做法值得一试。经常尝试不同的做法，让家人吃到不一样的美食，让他们胃口更能打开。小贴士：1.芦笋如果没有炒熟吃的话，对我们身体不好，先焯一下水，在炒；2.炒芦笋的时候可以加瘦肉或者香肠，简单炒一炒出锅后很是鲜美下饭。像今天加腊肉也是特别的不错，有空的话记得要试试。小伙伴们喜欢请帮我点一下在看，分享，点赞，收藏，记得

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