四种水果祛斑美肤小能手

肌肤是反映身体内在健康的窗口，当你看到你的肌肤出现一些小问题的时候就要注意了，不仅仅是受到外界的影响，它同时也代表了你体内因为氧化作用的自由基而受到了损伤。水果是天然的美容圣品，很多水果都有祛斑美肤的功效，今天我们来看看哪些水果是护肤“小能手”。

1

椰子

椰子汁中含有月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质，能促进细胞的净化，椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。椰子油是一种独特的饱和脂肪，在分解后在体内转化为能量，有助于调节血糖浓度，降低肾上腺的负担，进而降低疲劳，有助于消除黑眼圈而且椰子油能干扰病毒、细菌、酵母菌与真菌的脂质膜，并加以摧毁，进而起到祛斑的效果。

2

红甜椒

红甜椒富含维生素C，可帮助肌肤胶原蛋白的修复和再生。严格来说，红甜椒算是水果，鲜艳的红甜椒含糖量低，养分含量则比其他种类的甜椒还要高。多吃吃红甜椒，不仅热量低，而且还对皮肤有滋养作用。

3

番石榴

番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的女性经常吃番石榴，可以有效淡化脸部的色斑，使肌肤变得白亮娇嫩。

4

鳄梨

鳄梨又称牛油果，爱的人对其爱不释手，当然不喜欢牛油果味道的人觉得其实在是难以入口。其实，牛油果可以帮助修复受损细胞，减少面部红肿和发炎。在换季期间，对于面部的很多不适，可以用牛油果来天然护理。

5

菠菜

菠菜是具有全方位肌肤美容功效的食物。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，并有助于预防皱纹形成、自体内将死去的肌肤细胞排除，既抗衰老又能增强青春活力。用菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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