美肤姿势脸部皮肤再光滑，颈纹手糙就出
hey~girls
气温升高，大家穿的越来越少，这个时候身体护理如果没跟上，真的很减分！
拥有美好肉体是今年沙赫给自己立的flag
今天我们聊一聊身体护理，美要全套！
洗了二十年的澡，其实你一直没洗对
多久洗一次澡？
身为一个在大北方呆了多年的南方人，沙赫一直惊诧于南北洗澡文化的差异。
南方人会在夏季频繁洗澡，一天冲凉两三次也不为过。而北方人逢洗澡必用搓澡巾，不搓出满地角质誓不罢休。
这些做法对皮肤的伤害都很大，洗澡的过程中会使皮肤流失掉大量的不饱和脂肪酸以及其他油脂，长此以往皮肤屏障将受到巨大伤害。
比较科学的洗澡频率是：冬季两到三天洗一次澡，夏季每天最多洗一次，一周去角质两到三次（皮肤敏感的妹纸一周一次），不要频繁搓澡！
身体乳是必须的吗？
很多人在夏季会忽略身体乳，建议大家把洗澡和涂身体乳当成固定搭配，全年无休，夏季尽量选择清爽款避免油脂过剩。
身体乳可以弥补皮脂腺分泌皮脂不足的缺点，补充洗澡过程中流失的油脂，长期坚持皮肤才会更细致有弹性。
听说泡澡对皮肤好？
建议大家每周泡澡两到三次，泡澡可以提高血液循环；让毛孔扩张，提高肌肤吸收能力，有益于后续护理；还能提高睡眠质量。
先往水里加适量浴盐或者精油，等身体角质软化之后用磨砂膏帮助去除角质。
生命诚可贵，泡澡需谨慎，有几点tips大家一定要注意：
1、不要空腹泡澡，可能因为血压低而导致头晕等不适症状
2、水温控制在37度到39度比较合适
3、泡澡过程中多喝水，及时补充水分
4、泡澡最好不要超过半小时
产品推荐：
Biore橙花沐浴露
适合肤质：偏油性皮肤
参考价：65rmb
碧柔这款香橙味沐浴露控油清洁效果很好，味道是清甜的橙花味，特别适合夏天
干皮宝宝们不太建议使用
soapglory黄油沐浴露
适合肤质：偏干性肤质
参考价：rmb
SOAPGLORY是英国BOOTS旗下的护肤品牌，在身体护理方面非常突出，产品包装复古有特点。
这款黄油沐浴露保湿效果很明显，干皮在秋冬用也是滋润的，但不会油腻，使用感受满分。味道是比较舒服的淡香。
SANA美背抗痘沐浴露
适合肤质：痘痘肌
参考价：69rmb
这款沐浴露添加天然叶绿素美肤水，有祛痘，收缩毛孔，控油的效果。
质地比较清爽，容易冲洗，不会假滑
Oh!Baby身体去角质磨砂膏
适用肤质：非敏感肤质（敏感肤质可以先小面积测试，确定皮肤耐受后再全身使用）
参考价：rmb
这款人气磨砂膏不知道实在就说不过去了，这么红一定是有它的道理。
里面的磨砂颗粒非常细腻，用完可以明显感觉到身体皮肤的变化，很推荐！
BeautyBuffet牛奶身体乳
适用肤质：不适合干皮秋冬使用
参考价：69rmb
作为奶味控，这是沙赫坚持用了最久的一款身体乳！淡淡甜甜的奶香让人无法抗拒
质地清爽，轻拍很快就能被吸收，但是干皮秋冬不适用。
千万不要让身体的小细节出卖你
身体护理是一件付出和回报呈正比的事情，千万不要让平时疏忽的小细节暴露自己。
颈部
大家都知道，颈纹常常毁人于无形，再高的颜值都会被几条颈纹出卖
颈部皮肤非常薄弱，胶原蛋白少，皮脂腺和汗腺只有面部的三分之一，本来就很容易出现暗沉、松弛、皱纹等问题，长期姿势不良和干燥的气候更容易加重这些症状。
走心的护理才能让颈部给整体增光啊～
赫本女神可以说是天鹅颈的代表了，气质max
颈部清洁要走心
洗澡的时候用毛巾胡乱搓一通就算完事的宝宝你们知错了吗！
颈部皮肤比较脆弱，建议使用一些比较温和的洗面奶和去角质产品清洁，在洗脸的时候一起带过，绝对不可以大力搓揉！
坚持护理保湿
干燥是皱纹的一大元凶，避免颈纹就一定要注重颈部保湿。
市面上有很多专业的颈膜和颈霜，如果觉得麻烦也可以在涂乳液敷面膜的时候带到脖子。
颈部也需要防晒
UVA和UVB对皮肤的伤害大家都懂就不赘述啦～涂防晒的时候颈部一定不能落下
产品推荐：
蓝紫根颈膜
适用肤质：所有肤质
参考价：rmb
这款颈膜添加紫根精华，可以预防脖子皱纹滋生，淡化颈纹，淡化黑色素。清洁之后均匀涂抹在脖子上，过10~15分钟轻撕开就可以了
资生堂悦薇颈部精华露
适合肤质：所有肤质
参考价：rmb
这款精华露用在每天晚上护肤最后一步，质地清爽非常好吸收
手部
手应该是沙赫每天最操劳的身体部位了，自然，护理也要最重视！
定期去角质自然是必须的，用普通的身体去角质产品就可以。平时洗手完建议擦干马上涂护手霜，护手霜的保湿力度比普通面霜强很多，二者是不能互相替代的。
还有就是防晒！防晒！防晒！暴露在阳光下的手请给它多一些关爱好吗！
产品推荐：
资生堂尿素护手霜
适合肤质：任何肤质
参考价：39rmb
沙赫包里的必备款，因为添加按摩颗粒，深层滋润，保湿效果很好。
轻拍几十秒就被吸收了，没有黏腻感，使用感受给高分！
欧舒丹护手霜
适用肤质：所有肤质
参考价：65rmb
欧舒丹是一家专门制造售卖个人护理产品和家居产品的国际零售企业，护手霜是他家的热门产品，有很多味道。
质地在护手霜里是偏水润清爽的，保湿力也不差，不过沙赫个人觉得还是资生堂尿素护手霜保湿效果好一些，但是更厚重。
足部
被捂了整个秋冬的双脚终于见光了，但是粗糙皲裂死皮问题让很多妹纸的脚见光死。平时足部护理还是要重视的。
坚持泡脚，足浴可以促进脚部的血液循环，还可以安眠，建议大家当成每晚睡前的例行功课
足部也需要去角质。脚部的角质层通常较粗厚，最好选择专业的足部去角质产品。
定期敷足膜也很重要。足部平时受到的摩擦比较严重，除了定期去角质，敷足膜保湿也非常有必要，长期坚持可以明显感觉到脚部皮肤变得细腻很多，还会白！！！
产品推荐：
LuckyTrendy足膜
适合肤质：任何肤质
参考价：25rmb
这款足膜是在清洁后使用的，敷20分钟左右就可以。因为含有甘油、尿素、摩洛哥果油这类美容液成分，保湿效果特别明显。
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