女人常吃4物,补充雌激素,或能帮你告别

对一些女性朋友来说，随着年龄的增长，身体各项器官功能大大下降，而且皮肤也会逐渐出现衰老的情况，还有很多女性心思都一心扑在家庭和事业上，忽略了对自身的保养，导致皮肤变得越来越粗糙，脸部也逐渐出现色斑皱纹的情况。

其实对于这类女性来说，要想更好的保养肌肤，也可以通过食疗的方式，进行一定的改善，而以下这些食物就是不错的选择，不妨一起来了解下吧。

女人常吃4物，补充雌激素，或能帮你告别“黄脸婆”

当归：当归是常见的一种中药材，药用价值非常高，而且具有很强的补血效果，在夏季的时候，天气比较干燥，若女性坚持食用一些当归来泡水喝的话，可以起到活血补血的功效。

同时也可以起到暖宫散寒的作用，帮助女性排出体内的寒气，改善宫寒的情况，同时也可以促进血液循环排出毒素，让女性皮肤更加白皙水嫩，帮你告别黄脸婆。

紫薯：紫薯这一种粗粮食物营养价值非常高，其中含有丰富的维生素a，属于一种高纤维，低脂肪的食物，女性常吃可以起到润肠通便的效果，排出体内毒素垃圾，有助于帮你减肥瘦身。

不仅如此，紫薯中的花青素，也是可以保养肌肤的，同时也可以给抗衰老，促进细胞的再生，补充所需的雌激素，让女性更显年轻，帮你告别黄脸婆。

莲藕：相信很多人都吃过莲藕，莲藕这一种食材不仅还有充足的维生素以及各种微量成分，而且还具有补血养血的效果，尤其是对于女性朋友来说，坚持食用一些莲藕或者是食用一些藕粉。

都可以促进体内的血液循环，帮助女性祛除体内的湿气，改善水肿的情况，而且莲藕中的锌、铁等元素，也可以促进红细胞的产生，让女性皮肤水嫩气色好，帮你告别黄脸婆。

桑葚干：桑葚是常见的一种水果，含铁量十分的丰富，可以起到很好的补血功效，而将桑葚晒干后用来泡水喝，可以有效的为身体补充氨基酸以及抗氧化成分，帮助女性清除体内的自由基。

同时也可以补充所需的雌激素，滋养卵巢，有助于女性美肤养颜，更显年轻，所以女性在平时坚持食用一些桑葚干，有助于美肤养颜，告别黄脸婆。

今天的分享就到这里，喜欢可以