精油DIY我们一起做芳香达人

精油DIY方法（第一篇）

每一滴精油，都是大自然赋予我们的惊喜，让每一个平凡忙碌的日子都焕发神秘的魅力，让疲惫的躯壳聆听被生命宠爱的呢喃。“身”与“心”在芬芳的呵护下融合，我们都是自己最好的芳疗师。

只要用心，精油可以融进我们生活的每一个瞬间，在办公室，在家，在上下班的路途，在每一个忙碌的闲暇。我挚爱并享受每一缕天然的馨香。精油的自助使用，有几个常用的方法：

一、吸入法

这是精油最方便、最常见，也是十分有效一种使用方法。因为精油含有的香氛因子极为细小，能够很容易透过我们的呼吸被身体吸收。精油吸入法大致有以下几种方式：

简单吸入法

最简单的精油吸入方法是，在纸巾、手帕上滴3－5滴精油，然后靠近鼻子吸闻。这种简易的方法最适合在办公室、车上、上下班的路等场合使用。在家中，也可以将手巾放在枕头上。这种方法特别适合有助精神放松，促进睡眠的精油，比如：薰衣草、檀香、甜橙等精油。

蒸气吸入法

这也是另一种简单而效果极致的精油使用方法。准备一碗热水，滴入2－4滴精油，然后用力吸收从热水中蒸发出来的香味。大约4－5分钟就可以达到吸收芳香分子的效果。再加毛巾热敷，效果会更好。玫瑰、茉莉、薰衣草等很多花果类的精油都适合这种方法。

室内香薰法

室内薰香，是精油使用法中最流行，且历久弥新的方式。现在市面上薰香灯的款式太多了，有的使用小蜡烛加热，有的用小灯泡加热，细小的精油分子充盈一室，愉悦身心。一豆灯，一室香。甜橙、檀香、玫瑰、茉莉、薰衣草、柠檬等都适合薰香。

喷雾法

利用喷雾瓶是我最常用的一种方法。可以快速净化空气，消除细菌病毒，带来一室的芬芳。

制作方法：30毫升的喷雾瓶中，先盛9分满的清水，再滴入2－3滴精油，用力摇晃，使精油与水充分融合，然后就可以喷洒空气中。注意避开浅色的衣物、窗帘、家具等。

精油喷雾也可以作为身体芳香喷雾使用，用以喷洒身体皮肤，作为化妆水、美肤水，既美容养颜又馨香提神。用来护肤的喷雾，用以稀释精油的水，常用蒸馏水、矿泉水，甚至是鲜花纯露，以达到更佳的美肤或治疗效果。

二、沐浴法

精油芳香浴，是最能享受精油芳香的乐趣，又具有相当好疗效的方法。精油的芬芳，是嗅觉也是肌肤的饕餮盛宴。精油沐浴，又大致可分为三种：

浸浴

精油浸浴，就是将精油滴入沐浴池中。半缸沐浴水，大约需要4－6滴精油。如果池水较多，则适量增加。刺激性较强的精油（如薄荷、姜、黑胡椒等），则用量要更少。浸泡身体的时间，至少要10－15分钟，才能让身体充分吸收精油的精华。

如果身体肤质比较干燥，可以再多添加一小汤匙的基础油，不同种类的基础油都具有不同的疗效，有滋养肌肤的效果。如果觉得基础油太油腻，用牛奶代替，也可以达到同样的效果。

进行精油浸浴，可以在浸浴前，使用沐浴乳清洗全身后，再进行。精油浸浴后，不要再使用肥皂或沐浴液，以免破坏精油的营养成份。

（有身体疾病、过度疲劳，身体有外伤，以及年老及身患重病者，不适宜全身浸浴。）

淋浴

淋浴时，依然可以使用清油。以肥皂或沐浴液清洗身体以后，再将2－3滴精油滴在浸湿的毛巾或海绵上，用以擦拭身体，再配以轻轻的按摩身体，然后，再以温水冲洗身体即可。精油淋浴时，建议不选用刺激性较强的精油。

足浴、手浴、坐浴

添加几滴精油在一盆温水中（容器中盛满7－8分满的温热水，再添加入4－6滴精油），用来浸泡手脚或下半身，是简单的沐浴法。这种方法简便，又可以很好的舒缓疲劳，愉悦身心。对于脚部浮肿、充血或扭伤，以及手足部疾病，更具疗效。特别是手足浴，对于关节炎，相当有益。坐浴法，对于膀胱炎、痔疮、阴道炎，以及产后恢复，均有特别疗效。

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