护肤养生丨冬季必不可少的养生美肤水果吃
进入干燥冬天，缺水的皮肤细胞活力下降，老废角质无力自然脱落，又干又硬地堆积在皮肤表面，抑制了表皮细胞的新陈代谢，阻碍保湿产品的吸收，让人感觉怎么保湿都还干。遇到这种情况，我们到底该怎么办？其实，细致、美白、嫩滑的肌肤除了靠平时产品保养外，吃对食物也很重要。下面小编就来为大家介绍几种，有助于冬季护肤的美味食物吧。
1.番茄
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老等功效，还可以平衡皮肤的PH值，祛斑美白。同时，番茄中的番茄红素可保护皮肤中的胶原蛋白，使之不易剥落。另外，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃番茄还能有效预防黑眼圈。
2.大豆
大豆富含大豆异黄酮，能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合症。此外，大豆中含有的亚油酸还能有效的阻止皮肤细胞中黑色素的合成。女性常吃大豆，有助于改善皮肤松弛。
3.苹果
苹果中的营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解的硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、瘙痒。另外，苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。
4.橄榄
橄榄中含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素，以及酚类抗氧化物质，能淡化面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，并有助于防止紫外线伤害皮肤，帮助皮肤保湿。
5.杏仁
杏仁富含纤维以及矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收，每天吃一把杏仁，能够抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
6.樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用-克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
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