美肤食堂8款养人水果，上班族必备

紫外线、脂肪、便秘、食欲不振、嗓子干涩，纷纷来袭！肿么办？吃吃这8款水果吧！今天PRETTYJANE珀蒂珍小美就来教教你怎样吃，才能发挥出最好的功效！

柠檬——变美变白变健康从它开始

功效：柠檬含丰富的维C，能延缓衰老，抑制色素沉着，美白肌肤哦~

Q：柠檬怎么吃最美白？

A：柠檬蜂蜜水

将柠檬切片放入密闭的容器中，添加适量蜂蜜，再倒入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右呢。

火龙果——最天然的纤体瘦身水果

功效：火龙果的纤维素含量多多，容易产生饱腹感，抵抗饥饿，还能增加肠蠕动，清肠通便，瘦身效果极好。重要的是火龙果几乎不用农药就能自然成熟，绝对绿色天然哦！

Q：火龙果怎么吃最瘦身？

A：火龙果酸奶

火龙果果肉切成小方块，放入豆浆机，再加入酸奶，然后按下豆浆机的开关，开始工作，将打好的火龙果酸奶倒入杯中，再添加适量火龙果果肉方块进行装饰，就可以吃了。

青芒——给肠子洗洗澡

功效：青芒含有大量纤维，能有效清理肠胃，防治便秘，让你由内而外透出健康光彩！

Q：青芒怎么吃最清肠？

A：酸甜青芒果

青芒去皮后，果肉切成薄片装盘，再将酸梅粉和白糖均匀的倒在果肉上，然后充分拌匀，放置30分钟再食用。酸酸甜甜的，最适合中午吃了，瞌睡虫都跑掉了~

红提——掩盖住年龄的秘密

功效：红提含多种维生素和氨基酸，经常吃可清除体内自由基，抑制衰老。吃吃吃，吃走鱼尾纹，就是这么简单！

Q：红提怎么吃抗衰老？

A：红提苹果汁

先将g红提洗净，再将2个苹果洗净去皮切块，然后把红提和苹果块交叉放入原汁机里，不用太快，一块块投递才能充分榨取果汁，几分钟后就能喝，非常清甜爽口哦！

菠萝蜜——清爽去燥就靠它

功效：菠萝蜜中有种菠萝蜜蛋白质，能生津止渴、润喉去燥，让你神清气爽！

Q：菠萝蜜怎么吃最清爽？

A：菠萝蜜干

切开菠萝蜜，将果肉挖出来，并将里面的籽去掉，装到盘中，然后放到微波炉或是烤箱里烤，中间翻一翻，以使受热均匀，烤好后放凉就能吃了，但要注意火候，以防烤干。

百香果——排毒养颜少不了

功效：百香果富含超纤维，能深入肠胃的最细微部份，吸收体内有害物质将其彻底排出，清除毒素，护肤养颜！

Q：百香果怎么吃最养颜？

A：蜂蜜百香果茶

把百香果对半切开，用勺子将果肉挖出，放入杯中，再倒入凉白开水，加入适量冰糖和蜂蜜，拌匀后放冰箱冰镇即可，酸酸甜甜的味道很好。

木瓜——食欲棒棒哒

功效：木瓜富含酵素，能消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收，健脾消食，增加食欲。

Q：木瓜怎么吃最健脾？

A：木瓜橘子汁

先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用；再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成，放入冰箱冰镇一下，风味更佳哦。

迷你小菠萝——来自异域的护嗓圣果

功效：迷你小菠萝富含菠萝蛋白酶，有降温作用，可有效疏缓嗓子干涩、疼痛。

Q：迷你小菠萝怎么吃最护嗓？

A：菠萝汁

迷你小菠萝甜美可口，毫不酸涩，不需要泡盐水，直接去皮切块，放入原汁机榨汁，然后倒入杯中，就能直接喝了。

美肤食堂提供的食材都是市面上方便购买，操作简单的噢~

姐妹们不妨动手为自己调配一杯养颜夏日饮品！

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