满济堂连锁怎样吃水果能美肤早吃苹果

吃水果对皮肤好，每天摄入-克的水果效果最好，要怎样吃才能发挥出水果的营养价值呢？俗话说：上午水果是金，下午水果是银，傍晚水果是铜，晚上水果是铁。所以上午吃水果对人体最好，也能发挥营养价值，产生有利人体的物质。

　　1、早上宜吃的水果：苹果、梨、葡萄

　　70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

　　Tips：办公室女性每天下午吃一个苹果，有助延缓衰老。

　　2、夜宵吃的水果：桂圆

　　桂圆是补血益心的佳果，能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

　　Tips：将5颗桂圆和米一起煮，长期食用能使女人气血充足。

　　3、餐前别吃的水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

　　4、饭后应改吃的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

来源：39健康，满济堂编辑整理，版权归原作者所有

点击“阅读原文”查看：六一儿童节节日

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。

中科公益基金
白癜风有哪些危害

下一篇文章：没有了