美国女飞人菲利克斯的一天组图

田径大本营，发自巴拿马城

菲利克斯，美国著名女飞人，世锦赛米三连冠，伦敦奥运会米金牌得主，北京世锦赛米金牌得主。里约奥运会上，她将向米金牌发起强力冲击。

她的一天是如何过的？来听听她的讲述。

7点起床——我用手机当闹钟，一般7点就起床了。起来后看看电子邮件和新闻，然后吃早饭，燕麦片和水果之类的，简简单单，因为要很快投入训练。

9点理疗——我先去做理疗，从9点开始，大概俩小时。在那里不仅理疗，还会做一些核心力量的训练。

10点半上跑道——先热身一小时，进行拉伸和简单的练习。之后教练会过来，带着我做速度和节奏的练习，大概1～2小时。之后休息，吃午餐。

13点半或者14点——进健身房，进行力量训练。

午餐——一般是沙拉，有一些蛋白质的补充。零食会有腰果、杏仁、酸奶之类的，比较容易随身带。

晚餐——基本在家吃，这是每天的“大餐”，吃得很好，有许多鱼和红肉。

放松——阅读和听音乐。

休息——周三休息，但也不轻松，有时候得去找按摩师或理疗师，有时去海滩放松，或者追一追想看的电视节目。

睡觉——我随时随地都能睡得很好，这是老天的恩赐。

加油菲利克斯！

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