夏季美肤养生降脂的方法,原来都在这些食物

三月不减肥，五月徒伤悲，4月以后，天气渐渐热起来了，衣服一减下来，偏胖体型和肤色偏黑的人就只能为自己的赘肉和肤色“徒伤悲”了。

上周五，在母亲节到来前夕，君和堂坐诊专家陈昱豪博士走进南京苏宁总部，为苏宁的员工带去了一场女性美容养生沙龙讲座。

皮肤为什么会变黑？

陈昱豪博士在现场说：“皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。”

中医美白方法

那么中医有什么美白的方法呢？陈昱豪博士答道：一是中医面部的美容针灸，二是敷一些中药美白面膜。这两种方法深受许多明星的喜爱。

图片来源网络，侵删美白食材

同时陈昱豪博士也在现场推荐了一些平时大家可以经常食用的美白食材：

1、西兰花：能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、猕猴桃：可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

4、西红柿：有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，且不易被晒伤。

5、蜂蜜：常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽

6、肉皮：能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

7、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

说到精彩之处，许多听众纷纷拿出手机拍照记录保存。

瘦身降脂茶饮方

说完中医美白的方法，陈昱豪博士还提到了一个让广大女性闻之色变的词语：肥胖，并介绍了一些瘦身降脂常用的中药茶饮方。

1、降脂利水：荷叶7g、生薏仁30g、茯苓皮30g。

2、降脂降压：银杏叶10g、杭白菊8g、生山楂10g。

3、降脂清肝：蒲公英30g　　绞股蓝30g、金钱草30g、内金粉3g。

4、降脂调经：玫瑰花6g、益母草15g、茯苓25g。

5、降脂通便：生首乌10g、决明子15g、荷叶10g。

6、降脂降糖：荷叶10g、苦瓜干7g、玉米须7g。

夏季养生药膳

夏季到来，许多坐办公室的人因为长期吹空调，所以受凉的几率反倒比冬天还多，针对这种情况，陈昱豪博士推荐了两款夏季的养生药膳：

暖胃瘦肉粥

特别适合受凉或者吃冰凉以及寒性食材就发胃痛的朋友

温胃暖中止呕

生姜4片+葱2段+精瘦肉丝70g+大米g+红枣3枚

温中排湿鲫鱼汤

特别适合经常容易腹泻，大便次数增多，粪质稀溏甚至像水一样的大便。

具有温中散寒，健脾利湿止泻的功效

鲫鱼一条g+生姜30g+薏仁50g+胡椒2g

讲座的最后，陈昱豪博士还在现场说，时节进入夏季，古人说春夏养阳，秋冬养阴，夏季最适合做冬病夏治防未病，所以选择在夏季做三伏贴是比较好的。

三伏贴主要治疗哪些疾病？

呼吸系统疾病

慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。

消化系统疾病

慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。

风湿免疫性疾病

关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。

耳鼻喉科疾病

过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。

儿科疾病

哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。

妇科疾病

慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等

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