OvernightOats都市女性简单又

不知道为什么我花了这么长时间才踏上隔夜燕麦潮流,现在我发现了它们的好，并完全迷上了。你只需要让它们混合搅拌在一起，然后让他们坐在冰箱过夜,当你早上醒来,就可吃上健康的美肤早餐。最重要的是,没有烹饪就没有油烟味，我们节了大量的时间，从容的像少女一样为自己美美的画一个淡妆，抹上香氛，然后开始美妙的一天。

在这里我也不想说不吃早餐的害处，丰盛的早晨是一个时尚、智慧、自信、独立、健康精致的都市女性乐活的体现。这个配方，它不但大大节约了准备早餐的时间，还供给你身体一天所需的能量，健康又美肤！尝试着去做做，你会得到一个不一样的自己。

燕麦片,你肯定还没有尝过我的版本充满了水果、香料、热情,和坚果。mega-dose纤维(燕麦)、蛋白质(杏仁和芡欧鼠尾草种子),维生素和抗氧化剂(蓝莓、蔓越莓、芒果)和健康脂肪(椰子)。控制体重低热量的混合，我认为它太酷了,无论你是一个运动员,一个忙碌的妈妈,或者攀登职业阶梯，这样的早餐提供能量,将持续一整天。

这是流行于法国的可爱吃法，得益于它的快手、健康又多变：前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好，再添加干果坚果果泥奇异籽之类自己喜欢的配料，密封冷藏，第二天直接端出来就可以美美开吃。准备材料到完成只需要几分钟，生燕麦无需任何烹煮，在这一晚的slowcook过程中会逐渐变软，而各种配料的滋味也会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，清晨端出来，搅一搅，就是一杯奇妙而美味的燕麦粥了:D如果加入经典配方中的奇异籽或亚麻籽，就会是惊人的布丁口感！如此简单就能让味蕾和心情都被唤醒，就算不是懒人也忍不住要试一试了！

热带天堂隔夜燕麦

成分

1/2杯的燕麦

1/3杯切碎香蕉

1/4杯切好的芒果

3/4杯椰奶(或者牛奶)

1茶匙蜂蜜

2汤匙不加糖的椰子

顶部:烤杏仁更多椰子片

①燕麦在度的烤箱里烤10分钟(这是一个额外的步骤,但它会让燕麦更好!)

②放入一个罐子里,冷藏过夜。早上,用杏仁、燕麦和你准备好的水果加以搅拌!

当然不要忘记搭配我们推荐的抗氧化美肤水