这些水果可是夏季美肤圣品

小森导读

夏季到来了，在西安的雨停之后，我们即将迎来强烈的紫外线照射。有一些水果，能够有效地对皮肤起到保护层的作用，快来看看吃些什么水果最有效吧！

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。多吃桃子气色红润，减少脸部蜡黄，美白滋润。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

桑葚嫩时色青、味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。桑葚含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质，它对防衰润肤确有疗效。桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A、帮助活化细胞、美化肌肤等功效。

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能够美白肌肤，还能够提高肌肤的抗氧化、抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

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