日韩超流行的香蕉醋减肥法，一周瘦3斤

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1、如何做个有魅力的女人：①出门前，养成照镜子习惯，检查一下妆容；②有手部护理意识，定期修理指甲；③学会微笑，知道自己最讨人喜欢的表情；④养成补水习惯，每天饮8～10杯水；⑤每天坚持做压腿、弯腰等运动，保持身体柔软度；⑥每周至少坚持3次以上的体育运动；⑦严格控制体重。

2、瘦身五妙招：①运动前喝冷饮，可以多跑10分钟；②打扫房间就当是锻炼，爬楼梯、扛重物或遛狗等；③倒着跑步或倒着走路，反向运动更加费劲，耗热量更多；④健身前90分钟喝1-2杯咖啡因饮料，使运动时间延长；⑤助人为乐，帮陌生人拉门、为同事端茶倒水等。

3、胳膊晒黑后让胳膊变白的方法，简单经济：买一瓶白醋，每次洗脸/洗澡时，放一小盆水，倒上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入，温水、凉水都可。

4、9大美肤水果：①草莓：增白和滋润保湿；②西红柿：平衡皮肤PH值；③樱桃：果酸能促进角质层的形成；④菠萝：淡化面部色斑；⑤苹果：淡化面部雀斑黄褐斑；⑥柠檬：美白抗老化；⑦葡萄：抗氧化；⑧猕猴桃：消除雀斑暗疮；⑨桔子：增强肌肤弹性，平抚面部小细纹。

5、一周变瘦法：晚餐参考如下，一周可瘦3-5斤哦！周一：木瓜，可分化蛋白质、糖类和脂肪；周二：蓝莓，对减下半身很有帮忙；周三：青苹果，富含果胶及食品纤维，脂肪含量极低；周四：猕猴桃，它是辅治肥胖症的果类；周五：番茄，让人有饱足感；周六：葡萄，弥补人体能量，利小便；周日：喷鼻蕉，热量低。

6、每天这样按摩小腿，想不瘦都不行：①两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下按摩，重复5次。②像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。③两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。④把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，边按压边按摩，重复5次。

7、祛斑其实很简单：①茄子祛斑：茄子切片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止，清水洗净。②青菜汁祛斑：洗脸后青菜汁拍面部即可。③萝卜祛斑美白：萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后汁液拍面即可。茄小编

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