夏季女性爱美适合常吃3种果蔬,美容护肤,

1.冬瓜

瓜不仅仅可以消肿，清热解暑的一些效果，而且里面的维生素会比较多，对于皮肤有着增加弹力以及滋润的效果，经常用的话可以让皮肤更加的柔嫩，而且也可以防止一些皱纹等等，可以很好的美容护肤，延缓衰老。所以想要让自己的气色更好，皮肤更加娇嫩的话，平时要多吃一些冬瓜，尤其是美少女们赶紧动起来，可以让你的护肤效果更好。

2.红薯叶

红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯叶有很多用途，可以提高免疫力，保护视力，延缓衰老，清热排毒等作用。能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。还含有一种黄酮类化合物，提高机体抗病能力。

3.西瓜

西瓜含有几乎所有人体所需的各种营养成分，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。而且新鲜的西瓜能增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽，可以美容护肤，延缓衰老，使肌肤更水嫩。

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