可以让我们美肤纤体的10大水果

水果向来是美肤纤体的得力助手，多多食用可以起到非常好的效果。来上一杯鲜榨水果汁，不仅可以解渴，而且可以养颜，实在是不可多得的美容佳品，在这里，十大排行网（Top10.ph）就来盘点下可以起到美肤纤体效果的10大水果，一起来看看吧！1、增白+保湿选草莓

1、增白+保湿选：草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

2、平衡皮肤的PH值，祛斑美白选：西红柿

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

3、促进角质层的形成选樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，饭前食用-克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、淡化面部色斑选：菠萝

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

5、淡化面部雀斑及黄褐斑选：苹果

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

6、美白、抗老化选：柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

7、抗氧化选：葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。

8、消除雀斑和暗疮选：猕猴桃

猕猴桃，所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

9、增强肌肤弹性、平抚面部小细纹选：橘子

桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

10、防色素沉淀，防皱纹选：桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

水果向来是美肤纤体的得力助手，多多食用可以起到非常好的效果。来上一杯鲜榨水果汁，不仅可以解渴，而且可以养颜，实在是不可多得的美容佳品。

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