它是天然花青素,夏季女生要多吃,淡化

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它是“天然花青素”，夏季女生要多吃，淡化色斑，肌肤每天水灵灵水果是人们除了主食外，最爱吃的一种食物了。尤其是夏季，当然无论是水果，还是蔬菜，正当季的往往都是最好的。一些反季节的果蔬，不仅口感不好，味道不正，最主要的药物残留多，吃多了很是不健康。所以要吃水果，我们一定要选择应季的水果去买。夏季正当季的水果像火龙果，桃子，樱桃，西瓜等。夏季多吃水果，不仅可以中和油腻，消暑解渴，女性合理的食用水果一些还能起到养颜美肤的作用。像夏季市场上卖的火热的火龙果，无论从口感上还是美容功效上，都是很受女性欢迎的一种水果。我也是很爱吃火龙果，打开它，满眼的肥肥的，鲜红的果肉，咬上一口，香甜嫩滑特别的好吃，我隔三差五，都会到超市去买上几个提回家。火龙果不仅口感很好，营养价值也很高。火龙果同其他果蔬比起来，其生长过程中几乎可以不用任何农药，是一种绿色环保果品。火龙果中含有大量的花青素，花青素是一种抗氧化很强的一种元素，长期食用的话，能够有效抑制皮肤皱纹的出现，所以其在欧洲被人们称为：“口服的皮肤化妆品”。而现有研究表明花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍。其富含的维生素C还能抑制黑色素，起到美白淡化色斑的作用。夏季女生要多吃，淡化色斑，肌肤每天水灵灵。但是夏季吃火龙果，吃得多了，发现将其做成果冻，再放冰箱中冰一下，口感清凉Q弹，更好吃哦。不喜欢单吃火龙果的朋友也可以尝试下这种吃法哦。做好夏季放冰箱，大人，孩子都可以吃，冰爽，消暑又解渴。〖准备食材〗：新鲜的火龙果一个，30g白凉粉，30g白砂糖，g清水，（白凉粉和白砂糖的比例按照1:1就可以了）〖制作步骤〗：第一步：先将火龙果洗净，去皮，切成小碎丁，放置一旁备用。锅中加入g的清水，30g白凉粉，30g的白砂糖。第二步：开大火煮开，煮的时候用小勺子，不停的翻动下。第三步：然后煮开的白凉粉，倒入一个方形的塑胶或者玻璃容器中。第四步：将切好的火龙果，倒进去，用勺子搅拌均匀。放置一旁让它自然放凉并凝固。第五步：冷却后，将它倒扣脱模，用刀如图所示，横竖切上几刀，切成大小相等的小方。〖美食小贴士〗制作火龙果果冻时候，凝固过程，不需要放冰箱，放到外面自然凝固就可以了哦。另外如果不喜欢吃火龙果里面黑色的种子，可以将火龙果，切成丁后，放入打汁机，打成液体后过一下筛就可以了。〖我是美食爱好者“瘦子也疯狂”，每天为大家更新分享最健康的美食料理，想要吃的饱，又能吃得好的朋友，欢迎

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