它是补血妙品,每天喝一碗,补血益气,

在这个快速发展的社会中，许多人都面临着压力和焦虑，而这些情绪往往会影响到我们的身体健康。其中，贫血是一种非常普遍的问题，不仅会影响我们的身体健康，还会影响到我们的情绪和心理健康。但是，现在我们可以有一个天然的补血王来帮助我们解决这个问题。

这个天然的补血王是什么呢？它就是黑枸杞。黑枸杞是一种非常珍贵的天然食材，含有丰富的营养成分，其中包括铁、钙、维生素C、维生素B12等。这些成分能够帮助我们补血、增强免疫力、促进新陈代谢等。而且，黑枸杞还有着非常好的抗氧化作用，能够帮助我们延缓衰老，保持青春活力。

每天喝一碗黑枸杞汤，能够气血双补，让我们的脸色红润有光泽。而且，黑枸杞还可以搭配其他食材一起食用，如红枣、桂圆等，能够更好地发挥其功效。如果你正在寻找一种天然的补血方法，那么黑枸杞汤绝对是一个不错的选择。那黑枸杞怎么煮呢？今天我们来分享一下黑枸杞，一种非常好吃的做法。它很适合干燥的秋季食用，喝它的话可以有很好的补血气，还有润肤养颜，降燥等好处。

准备食材：

银耳，黑枸杞，红枣，冰糖

具体做法：

（银耳泡发，处理好）

将备好的银耳放在盆中，加入适量的温水，然后放着浸泡一个小时。银耳要泡半个小时，这样子才能给它泡发。泡发后的银耳里面有一些碱物物质清洗干净，这样子煮出来口感清爽，鲜甜好吃。把银耳泡好之后用剪刀剪掉它的根部，然后再给它剪成小段。剪好之后的银耳放在盆里面备用。

2.（黑枸杞洗干净）准备一小把的黑枸杞，黑枸杞洗干净放着一旁。这种枸杞不适合高温煮，所以我们最后放。然后准备几颗红枣，红枣洗干净。洗净之后的红枣放在一旁。3.（下锅炖煮）接下来我们开始煮，准备一个小炖锅，然后把洗干净之后的银耳放在炖锅里面，加入备好的水盖上盖子小火慢煮个一小时。4.（搅动）到最后的话我们可以用勺子轻轻地搅动一下，增加银耳之间的摩擦，这样子可以更好地把它熬出胶质。煮出来的口感也会好很多，胶质满满，浓稠好喝。把食材熬煮一个小时之后，我们就把备好的红枣放进去，加入冰糖。然后放着再煮个10分钟，加入糖的话建议用冰糖，因为冰糖营养高，有很好的润肺，而且口感也会好很多。5.（下黑枸杞）熬煮好后，我们把这一个银耳汤盛出来，然后放在盆里面放凉。放个10分钟差不多降温到个七八十度左右，我们就把备好的黑枸杞放入里面。（品尝美食）黑枸杞放入之后慢慢地可以看到它颜色渐渐地扩散，非常的漂亮，而且超解压。这样子一份美味的黑枸杞银耳汤就完成，清爽，好喝，润肺降燥，而且还有补血益气的好处。秋季这道做法一定不要错过，很适合多喝。小贴士：

1.黑枸杞不要太早下锅，要等银耳出锅之后我们再放入泡一下。黑枸杞太早下锅的话，高温会将里面的营养物质给破坏掉。

2.炖煮银耳的时候建议用炖锅煮，而且过程中可以用勺子不停地搅动一下，这样子更容易给它出胶质。

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