经常吃这些水果美肤还防晒

“多吃一些水果和蔬菜，对身体好。”我们平时经常吃的这些果蔬，大多数都有各种不一样的抵抗身体疾病和美肤的功效。

不光是可以为身体补充各种物质以及维生素，还可以提高身体的抗病能力。但是还有一些水果可以防嗮，你知道吗？

苹果是我们平时生活中最常见的一种水果，无论是哪个季节都是可以在水果店里看到的。但是很多人在吃的时候，都喜欢把苹果的皮削掉，但是其实，苹果皮是苹果身上营养最为丰富的地方了。它可以防止黑色素的产生，所以经常吃苹果，就算是接触到紫外线也会比别人不容易晒黑。牛油果也被叫做鳄梨，东西方的人比起来，它更受西方人的喜欢，关于牛油果的美食很多人都听说过，但是真正吃过的可能就比较少了。牛油果的口感其实还是挺不错的，绵密顺滑，仔细品尝之后会发觉香气也是很浓郁的。牛油果曾经还被吉尼斯世界纪录说是最有营养的一种水果，除此之外，牛油果中含有一种物质，经常被添加到防晒霜中，这个提取物不光是有着很好的滋润效果，还有很好的吸收紫外线的能力。石榴是具有美容的功效的，但是还是不会经常吃，因为它确实是一种吃起来非常不方便的水果。外面的皮比较不好弄，里面的颗粒又太小了。石榴的提取物其实在很多的美白护肤品中都可以看到，因为它是一种抗氧化剂。而且它还可以帮助我们的皮肤抵御紫外线的危害，再加上石榴的味道也是酸酸甜甜的，很好吃，是不是更喜欢它了呢？

西红柿也是一种可以防嗮的蔬菜，因为它里面还有一种营养素的成分，能够帮助人们减缓变老的速度.

尽管夏天太阳的紫外线很强烈，对人体的皮肤有伤害，但是多吃西红柿，就可以减缓这种过程，非常适合女性来保护自己的皮肤。

萝卜，也是一种可以减少紫外线对皮肤的伤害的蔬菜，所以夏天经常出去的女性，除了做好防嗮的工作，还要适当的多吃一些萝卜。

芒果也是一种有着很好的防嗮功效的水果，因为芒果里面有很多的维生素，在抗氧化以及保护皮肤的作用上也是很明显的。

正好夏天也是盛产芒果的季节，虽然夏天很热，但是吃一口甜甜的芒果，也是很幸福的。

除了上面列举的食物，其实我们生活中还有很多水果对我们的皮肤很好，比如：橙子、葡萄柚和猕猴桃富含维生素C，可以防止因阳光照射造成的自由基损伤，从而防止皮肤老化。

来源网络，如有侵权，请联系删除预览时标签不可点

转载请注明：http://www.yuelongarts.com/mfszl/4891.html