单挑荒野最难真人秀，教你高效护肤

去以色列看AHAVA的研发，飞了十几个小时，睡睡醒醒，看了一遍MaroonedwithEdStafford。虽然看得断断续续，但是这个荒野系列实在太有启发，想着一定要和大家分享一下。

这个真人秀国内翻译成《单挑荒野》，其实可以翻得更好。

这词原本是西班牙语cimmaron，是从中南美洲的西班牙殖民地逃脱的黑人奴隶，他们为了躲避白人奴隶主的追踪，会进入丛林深处，远离人类文明。到了后来，这词就变成了欧洲航海的一个专用词汇。

一个水手如果犯了错误，就会被船长扔到一个荒岛上自生自灭，只留下一支枪和一颗子弹——这子弹的用处不言自明，肯定不是用来打猎的。

这西班牙语单词传到法国的时候，不小心讹误成了marron。法语又是欧洲贵族通用语言（相当长的一段时间内俄国宫廷只说法语），英语中借用了这个法语词，就是“maroon”。

而EdStafford（网络上习惯称这家伙为“德哥”）就是这么一个自愿被maroon的家伙，被留在荒岛上或者丛林深处的时候，连一颗子弹都没有，没有刀，没有任何人类文明能给予的工具，甚至赤身裸体。

用他自己的话说，只有头脑里面的知识，以及自己的双手。

德哥找到了一套方法，在这之后，他遇到的每个境况中，都坚持遵循这套流程，最后都成功的生存了下来。

这套流程简单概括起来是这样的：水-少量食物-避难所（shelter）-火-能够快速获得的食物（纤维素，糖分）-高质量的食物（蛋白质和脂肪）-更好的住宿条件-更好的食物组合

其实就是，按照生存所需条件的主次排序——定义好一个一个小目标，通过不断获得小成功来积攒大目标。

这些标准看似平淡无奇，却能够帮助德哥在生存条件极度有限的情况下，屡次创造奇迹。

事实上，德哥荒野求生的这套方法论，我们还可以将它用到那些预算有限，又非常希望获得好结果的地方（突然觉得好像每件事都是如此）。

比如一次全家旅行，比如一个公司活动，比如……

比如你的皮肤护理。

拿德哥在巴塔哥尼亚高原为例，冷风刺骨却又阳光暴晒（大自然不给你任何解释，迎头就是一个暴击）。

而在日常护肤中，最困难的情况就是有炎症问题了。

水：我们都知道，对于生存而言，水是第一要素。德哥最开始找到一条河流，水流湍急，所以可以直接饮用足够安全（流水不腐，而且气温低，不容易长菌）。

对于炎症皮肤，有医嘱的情况下必定要首先遵医嘱，这是第一要义。

少量食物：接下来是在丛林之中找到一些色拉（就是一些野草啦），以及少量野果。这些食物从营养的角度来说，一定是不够的，但是如果充饥，就管不了那么多了，保住命最重要。

对于皮肤来说，在获得医生的允准的前提下，适当的补水保湿以及合理的清洁也是最重要、最基础的一步。

避免过多的清洁，减少清洁产品的使用量。

选择比较温和的单纯保湿的产品。

火：有了最简单的水和食物，至少不会被饿死了。接下来是生火，钻木取火。生火非常重要，否则不饿死也一定会冻死——因为这家伙一直是赤膊。

对于皮肤来说，基础的保湿做好，接下来最重要的就是屏障修复了，先把皮肤的基本健康恢复，总之先让它“活下来”，才有资本谈“怎么更美更好”。

避难所：接下来，必须有避难所，否则一下雨火就灭了。

对于皮肤来说，最好的避难所，就是一个健康的皮肤屏障。

然后，我们还可以再加盖一层屏障，就是防晒。防晒做不好，再美白也没用，而且还容易诱发斑点、加重痘印等等。

螺旋上升：最后，德哥用了一系列的手段，从吃素变成了吃肉，最后吃上了荤素搭配，有前菜有主菜的大餐。

如果屏障修复已经完成了，那么再让皮肤稳定三到六个月之后，可以考虑开始使用功能型产品，并且从温和的开始。

在我们的理解中，烟酰胺产品可能是最容易做得到温和有效的产品了（这东西——缩毛孔，淡色斑，减细纹，祛黄气，抗痘痘），所以如果对于功能型产品的使用，可以从烟酰胺开始。

一段时间之后（比如一个月），你的皮肤已经完全接受没有问题，你就可以考虑根据你的需求，定制自己的方案了。

比如，果酸产品（一边美白焕肤一边还能抵抗紫外线抗老——这么好的事儿可不能不知道）可以提高皮肤新陈代谢，抗老，以及把晒黑的皮肤白回来（晒伤的话要先按照炎症皮肤来处理）。

再比如，其他类型的美白产品（美白——如何搭配产品）。

再比如，抗老化产品，尤其是维A醇类产品（又长一岁啦——说说抗老的猛药吧）。

再比如，抗氧化的产品，这些产品基本上是全能选手，不管是美白还是抗老，祛斑还是控油，都会有作用。（抗氧化产品，你真的需要吗？）

这些产品之间的互相搭配，以不同时使用两个以上的功能型产品为限，大家可以自由搭配（后台被问了一万遍的问题：怎么搭配使用护肤品？）。

我们永远可以有更多的预算和更长的时间来护肤，但我觉得德哥的办法可能更加能够利用有限的资源和时间获得更好的效果。

这套模拟德哥的做法，理出来的护肤流程，可以总结为：

炎症控制（遵医嘱）-保湿，屏障功能恢复-实验性的功能型产品使用-功能型产品使用-进阶功能型产品使用。

产品的使用顺序，如果你觉得自己是耐受皮，而且用的都是正规大厂的产品，问题不是很大。

如果对自己皮肤的反应不是很确定，在使用比较猛的功能型产品之前，推荐用一点雅顿金胶（老版）或者其他保护性比较强的产品打个底。

不要跳过中间步骤，医生说皮肤已经好了，就马上去使用强力的功能型产品。急于求成，往往欲速不达。

循序渐进。通过积累小成就来获得一个大进步——只要你的小成就和大进步方向一致，而且顺序合理就可以。

说

：

火是我的朋友，但是我不能让他束缚住我。

实在太冷，可是你不能什么都不做，这样不能取得进步。

舒服地坐在火边不算生活。

要到开阔的地方去，探索新的选择。

你需要走出去，需要接纳寒冷。

你需要感受你自己的脆弱。

你要冒险一搏。

这才是生命的真谛，不是吗？

——EdStafford（德哥），MaroonedwithEdStafford，巴塔哥尼亚篇。

以上图片来自网络

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